Mindfulness, Gestión Emocional y Psicología Positiva

Conoce los fundamentos de la práctica del Mindfulness, así como las actitudes nucleares para aprender a responder de manera consciente ante los desafíos, problemas o dificultades, para regular el estrés.

Al finalizar la asignatura, desarrollarás actitudes de Mindfulness e incorporarás herramientas básicas de Mindfulness en su vida personal.

Conoce las unidades de aprendizaje:

• Unidad 1
  • Introducción al Mindfulness fundamentos históricos y filosóficos
  • Teoría básica del Mindfulness
  • Prácticas básicas. Aprender a prestar atención y asentar la mente

• Unidad 2
  • Comunicación consciente basada en Mindfulness
  • Escuchar con empatía y asertividad
  • Mindfulness y gestión de las emociones
  • El cerebro evolutivo
  • Mindfulness y regulación emocional
  • Desarrollo de agilidad emocional, resiliencia y cultivo de la positividad
    

Comprende el fundamento neurocientífico del Mindfulness, cómo impacta en el organismo y en la salud en general. Asimismo, conoce temas como las neurociencias del movimiento, el cerebro evolutivo y los sistemas de regulación emocional.

Conoce las unidades de aprendizaje:

• Unidad 1
  • Fundamentos de Neurociencia
  • Las neuronas. Conexiones sinápticas, neutotransmisores y comportamiento
  • El cerebro y sus funciones. Neurogénesis y neuroplasticidad
  • Neurociencia del Mindfulness
    
    
• Unidad 2
  • Comprendiendo el estrés. El estrés y la salud integral
  • Patrones automáticos de respuesta
  • Neurobiología del estrés
  • Mindfulness para la reducción del estrés
  • Estrategias de afrontamiento consciente a los estresores
    

Podrás desarrollar habilidades de mindfulness que les permitan mejorar su bienestar emocional, reducir el estrés y aumentar la felicidad en su vida cotidiana.

Conoce las unidades de aprendizaje:

Unidad 1: 

-  Principios básicos de la atención plena.

-     Prácticas de mindfulness para el presente.

-     Desarrollo de la autoconciencia a través del mindfulness.

Unidad 2:

- Mindfulness y relaciones interpersonales

- Mindfulness y autocompasión

- Mindfulness en la toma de decisiones y resolución de conflicto

- Mindfulness, gestión del estrés y la felicidad.

Pondrás en práctica las habilidades de mindfulness y optimismo consciente que les permitan manejar el estrés, promover el bienestar y cultivar una mentalidad positiva en su vida cotidiana.

Conoce las unidades de aprendizaje:

• Unidad 1

  •    Introducción al Optimismo Consciente.

  •  

    Principios de la atención plena y la positividad.

  • Prácticas de mindfulness para el autocuidado.

  • Fomentando el optimismo y la resiliencia.

    
    
    
• Unidad 2

  •  Mindfulness y gestión del estrés.

  • Cultivando una mentalidad optimista en las relaciones interpersonales.

  • Optimismo y toma de decisiones efectivas.

  • Integrando el mindfulness y el optimismo en la vida diaria.

Esta asignatura se enfocará en el entrenamiento teórico-práctico para la formulación de casos clínicos con un enfoque terapéutico centrado en Mindfulness y Compasión.

Conoce las Unidades de Aprendizaje:

Unidad 1:

• Fundamentos de Terapia centrada en la compasión.

• Mindfulness en el espacio terapéutico

• Elementos para formular casos

• Análisis de los elementos

• Proceso de formulación de casos
  
  

  Unidad 2: 

• Presentación de casos por parte de los participantes.
• Análisis crítico, feedback

Esta asignatura se centrará en la práctica de herramientas de Mindfulness en el espacio terapéutico y psicoeducativo en Salud.

Las Unidades de aprendizaje son:

Unidad 1:

• Mindfulness en la salud física y mental.
• Diseño de estrategias de intervención.
• Intervenciones psicoeducativas

Unidad 2:

Intervenciones terapéuticas.

• Terapia cognitiva basada en Mindfulness
• Herramientas de Mindfulness en Salud
• Programas preventivos