Técnicas de Mindfulness

Conoce los fundamentos de la práctica del Mindfulness, así como las actitudes nucleares para aprender a responder de manera consciente ante los desafíos, problemas o dificultades, para regular el estrés.

Al finalizar la asignatura, desarrollarás actitudes de Mindfulness e incorporarás herramientas básicas de Mindfulness en su vida personal.

Conoce las unidades de aprendizaje:

• Unidad 1
  • Introducción al Mindfulness
  • Fundamentos históricos y filosóficos
  • Teoría básica del Mindfulness
  • Prácticas básicas. Aprender a prestar atención y asentar la
    mente
    
    
• Unidad 2
  • Comunicación consciente basada en Mindfulness
  • Escuchar con empatía y asertividad
  • Mindfulness y gestión de las emociones
  • El cerebro evolutivo
  • Mindfulness y regulación emocional
  • Desarrollo de agilidad emocional, resiliencia y cultivo de la positividad
    

Comprende el fundamento neurocientífico del Mindfulness, cómo impacta en el organismo y en la salud en general. Asimismo, conoce temas como las neurociencias del movimiento, el cerebro evolutivo y los sistemas de regulación emocional.

Conoce las unidades de aprendizaje:

• Unidad 1
  • Fundamentos de Neurociencia
  • Las neuronas. Conexiones sinápticas, neutotransmisores y comportamiento
  • El cerebro y sus funciones. Neurogénesis y neuroplasticidad
  • Neurociencia del Mindfulness
    
    
• Unidad 2
  • Comprendiendo el estrés. El estrés y la salud integral
  • Patrones automáticos de respuesta
  • Neurobiología del estrés
  • Mindfulness para la reducción del estrés
  • Estrategias de afrontamiento consciente a los estresores
    

Conoce el entrenamiento teórico-práctico para la formulación de casos clínicos con un enfoque terapéutico centrado en Mindfulness y Compasión.

Conoce las unidades de aprendizaje:

• Unidad 1
  • Fundamentos de Terapia centrada en la compasión
  • Mindfulness en el espacio terapéutico
  • Elementos para formular casos
  • Análisis de los elementos
  • Proceso de formulación de casos
    
    
• Unidad 2
  • Presentación de casos

Pon en práctica las herramientas de Mindfulness en el espacio terapéutico y psicoeducativo en Salud.

Al finalizar la asignatura, aplicarás las herramientas básicas de Mindfulness en Salud. Además, diseñarás y ejecutarás estrategias de intervención basadas en Mindfulness con estándares internacionales.

Conoce las unidades de aprendizaje:

• Unidad 1
  • Mindfulness en la salud física y mental
  • Diseño de estrategias de intervención
  • Intervenciones psicoeducativas
    
    
• Unidad 2
  • Intervenciones terapéuticas
  • Terapia cognitiva basada en Mindfulness
  • Herramientas de Mindfulness en Salud
  • Programas preventivos